“Αυγά” scrambled χωρις αυγά

2022-07-07Συνταγές
“Αυγά” scrambled χωρις αυγά

H έρευνα αναδεικνύει την κατανάλωση σόγιας και των προϊόντων της ως ωφέλιμη στην υγεία γυναικών και ανδρών,  όλων των ηλικιών! H σόγια και τα προϊόντα της έχουν πολλές χρήσεις στη μαγειρική, και είναι ιδανική για τους χορτοφάγους και για όσους νηστεύουν!

“Αυγά” scrambled χωρις αυγά: άλλος ένας τρόπος να χρησιμοποιήοσυμε το τόφου!

Υλικά για 1 χορταστική μερίδα:

  • 1 συσκευασία τόφου  (firm tofu)
  • 1 κ.σ. εξαιρετικά παρθενο ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. μιξ για κάρυ
  • 1 μικρό κρεμμύδi
  • Ντοματίνια
  • Κόκκινη πιπεριά
  • Μανιτάρια
  • 1 φέτα ψωμί

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μπολ μαδίστε το τόφου σε μικρα κομμάτια
  2. Προσθέστε το μιγμα κάρυ
  3. Κοψτε στα 2 τα ντοματίνια και σε μικρά κομμάτια την πιπεριά και το κρεμμύδι
  4. Σωτάρετε τα ντοματίνια, το κρεμμύδι και την πιπεριά στο τηγάνι με 1 κ.σ. εξαιρετικά παρθενο ελαιόλαδο
  5. Προσθέστε το τοφου και μαγειρέψτε το για 3 λεπτά περίπου
  6. Σερβίρετε πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί